Gimnasia Abdominal Hipopresiva y Yoga

Muchas personas me preguntan habitualmente sobre temas relacionados con la salud, la sexualidad o el entrenamiento. Ultimamente he estado hablando sobre los abdominales tradicionales y la Gimnasia Abdominal Hipopresiva, de manera simultanea estoy abriendo un grupo de Yoga aquí en Madrid, hace unos días recibí un email planteando unas dudas que auna todas estás cuestiones: así que pensé que sería bueno pasarlo al blog para compartirlo con todos vosotros y algunos de mis alumnos de R.S.F. y Yoga a través del blog.

A continuación os dejo parte del email y posteriormente mi respuesta.

Preguntas y respuestas sobre los abdominales

Como ya sabéis siempre contesto las preguntas que me hacéis a través de la web, en alguna ocasión puede que las conteste a través de otros medios como el email o de forma presencial, pero intento hacerlo a través del blog. En la entrada: “Más información sobre como reducir el perímetro de la cintura”, la cual fue colgada por el interés suscitado en varios de mis lectores y algunos clientes de entrenamiento personal, sobre el tema de reducir volumen abdominal y marcar la famosa tableta de chocolate: six pack. (Este interés surgió a raíz de otro artículo: "Prohibir los abdominales", el cual también sería conveniente que lo leyeras.). Un gran amigo mío y recurrente de estas páginas me formula unas preguntas muy interesantes que he decido pasar a este post. Su consulta original la podéis leer en el primer link, en la sección comentarios.

Ejercitando el bienestar sexual

60 mujeres estrenan la sesión de gimnasia hipopresiva, que trabaja abdomen y pelvis

"Cuando llegamos a una edad tenemos que cuidar los detalles", manifiestan las mujeres inscritas en el curso de gimnasia hipopresiva que imparten Piti Pinsach y Tamara Rial en Pabellón de O Berbés. Las clases ejercitan la zona del abdómen para reducirlo, mejorar la sexualidad y continencia urinaria y corregir posturas.

La gimnasia hipopresiva reduce la cintura en casi 4 centímetros

200 mujeres participan en una tesis de investigadores de la Universidad de Vigo y Santiago

La gimnasia hipopresiva es capaz de reducir el perímetro de la cintura de la mujer en 3,5 centímetros, después de tres meses y medio realizando este tipo de ejercicios, y reduce en un 40 por ciento los casos de incontinencia urinaria, además de mejorar la función sexual, la postura o el dolor lumbar.

Prohibir los abdominales

Desde que he llegado a España estoy trabajando como entrenador personal. Muchos clientes me piden asesoramiento sobre como reducir el volumen de su cintura y conseguir abdominales marcados; esperando que yo les recomiende algún tipo de rutina dura de ejercicios abdominales para conseguir estos logros. Todos se quedan bien sorprendidos cuando no solo no les prescribo ninguna tabla, sino que les prohibo hacer abdominales.

Además de las explicaciones que les ofrezco en persona, suelo mandarles algún tipo de información adicional para aumentar sus conocimientos en este aspecto. Aproximadamente cada semana he manado diversa información por email, tanto a clientes como a personas interesadas que me pedían asesoramiento.