Surya Namaskar

Algunas personas me preguntaron recientemente por algún ejercicio que pudieran realizar para mantenerse en forma sin necesidad de instalaciones ni aparatos, con el fin de mantener la salud y sentirse bien.

Además un gran amigo seguidor de esta web me pidió que le detallara como se realizaba el Saludo al Sol, cosa que voy hacer a través de esta entrada para contestar a unos y otros; ya que el Saludo al Sol es sin duda uno de los mejores y más completos ejercicios que se puede llevar a cabo.

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Estiramientos matutinos

2 comentarios - Etiquetas: Descanso, EJERCICIO FÍSICO Y SALUD, Estiramientos

Dormir bien es una parte imprescindible para la salud, una persona pueda estar más tiempo sin comer que sin dormir, que no sin beber agua. Una persona normal fallece después de 11 días sin dormir, mucho menos de lo que podría aguantar sin ingerir alimento. Por lo que podríamos decir que las necesidades básicas del organismo son: beber, dormir y comer, y en este orden.

Sin embargo hay una parte inseparable al acto de dormir que ha quedado en nuestros días relegada al olvido, ignorada por el gran público y por los especialistas, ya que estos tampoco hacen la labor educativa para hacer que esta situación cambie. Y que sin embargo es un parte muy importante para conseguir el descanso deseado.

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Creo que la salud es lo más importante en la vida. Sin salud ni tan siquiera habría vida. La salud ha sido siempre el hilo conductor de todo lo que he hecho hasta ahora, incluso cuando no era consciente de ello.

Desde el impulso vehemente de mi adolescencia que me llevó a practicar diferentes deportes de manera intensa y comprometida. Pasando por la curiosidad de la juventud que me llevo (y me lleva) a explorar regularmente diferentes partes del mundo. O mi iniciación en las filosofías de vida orientales como el Tantra o el Tao. Hasta el momento presente, en que me dedico a tratar personas (no pacientes) para mejorar su salud. Todas estas acciones han sido y son manifestaciones de mi búsqueda por encontrar y posteriormente ayudar a otros a encontrar la salud.

Siendo salud un termino ambiguo, debo decir que para mí esta se define en el conjunto más amplio de la misma: Una salud integral e integradora de cuerpo, mente y espíritu. Para mí la salud engloba bienestar, felicidad, plenitud, realización, equilibrio y amor. Además obviamente de funcionalidad y normalidad en todas y cada una de las estructuras biológicas de nuestro cuerpo, siendo esta última su definición más clínica.

La Organización Mundial de la Salud define salud como "el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia" añadiendo posteriormente "y en armonía con el medio ambiente". Se puede por lo tanto entender la salud como el nexo imprescindible para reconciliar al hombre con él mismo, con su esencia y con el mundo que lo rodea.

Un abrazo de Luz.

Rubén Ballesteros.