Aprovecha la vida para entrenar

Se acerca el invierno

El invierno se acerca y en una casa de campo hace falta prepararse para su llegada, este fin de semana compre 3.500 kg de leña de encina, que tuve que descargar y apilar en mi porche.

Casi cualquier tarea puede considerarse un entrenamiento si preferimos enfocarlo de esta manera, y este enfoque puede ser muy beneficioso para nosotros, ya que nos permitirá afrontar las obligaciones como una manera de cuidarnos y hacer lo que nos gusta.

La gran diferencia entre las personas que les gusta hacer un trabajo, especialmente si es tedioso, y las que no, es que los primeros disfrutan en el proceso porque se centran en los resultados que van ha obtener, en los beneficios o parte positiva y no en el propio trabajo. Por ejemplo cuando limpias un auto y estas disfrutando mientras lo haces, no es porque realmente te guste pasar la bayeta una y otra vez, sino porque te estas imaginando tu coche perfectamente limpio y flamante; y eso te hace disfrutar del proceso.

Es imprescindible para ser feliz ver las cosas positivas que tiene la vida, y todo aquello con lo que tropecemos podemos convertirlo en algo positivo tomándolo como una prueba, un entrenamiento o una oportunidad de conocernos mejor a nosotros mismos; interiorizar y encontrar la paz. En el caso de los trabajos o tareas físicas yo siempre lo enfoco como un entrenamiento o prueba funcional.

La foto de abajo corresponde a principios de verano y en ella se me ve echando de comer a mis gallinas, no supone ningún reto físico ni de ningún tipo, pero es muy agradable el contacto con la tierra, con los animales y es una manera de entrar en comunicación con uno mismo, en armonía con lo que nos rodea, con la naturaleza. Lo etiquetaría en la categoría de conocernos mejor a nosotros mismos.

Por ejemplo y aunque pueda parecer exiguo, todos los días después de levantarme y hacer mi rutina de movilidad articular, hago la cama y lo realizo con el pensamiento de que es parte de mi rutina de desentumecimiento y preparación del cuerpo para el nuevo día. Es mucho mejor hacerlo con esto en mente que simplemente porque se deba hacer. Aunque algunas personas pueden encontrar la satisfacción en pensar como de bonita va ha quedar esta cuando quede terminada.

Por otro lado tomar los trabajos físicos como un entrenamiento tiene la ventaja de que te preparas para ello como si de un verdadero entrenamiento se tratase (o por lo menos este debería ser el enfoque), con lo que caliento si es necesario, vigilo más mi higiene postural y al finalizar si es necesario estiro un poco la musculatura implicada. Obviamente todo esto es aplicable en función de la tarea de la que estemos hablando.

Para el entrenamiento de descargar y apilar la leña, calente mi cuerpo y después lo estire correctamente. Tome algunas precauciones (en esta ocasión como si de un trabajador se tratase) con unas botas de protección reforzadas, guantes y un cinturón de sujeción. Realice el entrenamiento en dos días, con sus intervalos de descanso programados para no forzar demasiado. Trabaje pierna, espalda, core (centro o zona media del cuerpo), brazo y en general podría decir que todo mi cuerpo.

En resumen se siempre positivo, disfruta de cada cosa que trae la vida, aprovecha cada oportunidad para cuidar tu cuerpo, tu mente y tu alma; y no desaproveches una buena tarea porque realizado sabiamente puede ser un estupendo entrenamiento a realizar.

Rubén B Soto.
Artículo original: Rubén B Soto.


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